Снимите мерку обхват бедер (Об) - она измеряется горизонтально, параллельно полу вокруг бедер в самом широком их месте.
Размеры выкроек шорт (ориентируйтесь не на буквенный размер, а на обхват бедер):
XS: Об = 86 см
S: Об = 90 см
M: Об = 94 см
L: Об = 98 см
XL: Об = 102 см
XXL: Об = 106 см
3XL: Об = 110 см
Прибавка по бедрам в выкройке: 5 см + расширение книзу (то есть дополнительная свобода облегания).
Если Ваш Об между двумя размерами, берите выкройку меньшего размера.